Mache nur Sauna und gehe ins Wasser, wenn du dich wohl und körperlich Gesund fühlst – Nie mit vollem oder ganz leerem Magen schwimmen.
Fühlst du dich körperlich nicht wohl oder krank, steht dein Körper bereits unter erhöhter Belastung. Sei in diesem Zustand besonders vorsichtig und achte auf deine Körpersignale.
Nach dem Essen benötigt der Körper vermehrt Energie für die Verdauung. Aus diesem Grund fühlt man sich nach einem üppigen Essen oft müde und träge. Durch die verminderte Durchblutung des Gehirns können sportliche Betätigungen kurz nach einer Mahlzeit zu Schwindel und Übelkeit führen. Schlimmstenfalls wird man im Wasser ohnmächtig und ertrinkt lautlos.
Umgekehrt sollte man nicht mit komplett leerem Magen schwimmen, da eine Unterzuckerung im Wasser einen Hungerrast zur Folge haben kann.
